Coincidiendo
con la celebración del Día del Libro, la Sociedad Española de
Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro
cerebro el hábito de la lectura. Estos son los principales.
Conexiones
neuronales. Según Guillermo García Ribas,
Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad
Española de Neurología (SEN), “la lectura es una de las actividades más
beneficiosas para la salud, puesto que se ha demostrado que estimula la
actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”. Un cerebro activo no
solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la
respuesta. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar
ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que
permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.
Reserva
cognitiva. Pero además, en los últimos años, han
sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura
con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el punto de vista de la
neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia,
no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el
buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando
envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un factor protector ante los
síntomas clínicos de las enfermedades neurodegenerativas”, asegura García
Ribas. “Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo,
mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por
ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en
los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzheimer crecerá exponencialmente. "Leer retarda y previene la pérdida de
la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y
reducir el número de casos”, concluye Guillermo García-Ribas.
Antiestrés. Leer,
sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que
es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como
cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de
irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.
Fuente: Revista Muy Interesante
